Siempre estamos buscando cómo reducir el estrés y la ansiedad, recibimos cientos de estímulos al día que no nos permiten desconectar, muchas veces nuestra vida se convierte en algo insostenible debido a que no sabemos cómo parar, ponerse una serie o leer un libro son siempre buenas ideas de entretenimiento pero también requiere una actividad cerebral ¿qué tal si llegamos a la paz desde nosotros mismos y nuestro cuerpo?. Si no has practicado nunca yoga estate atento a esta lista de beneficios porque posiblemente encuentres más de los que pensabas. Anímate a probarlo y a hacer unas cuantas sesiones,puedes hacerlo solo, ponerte un video de Youtube guiado o ir a una clase a que te enseñen mejor a practicarlo además es una forma de conocer gente.
Te ayuda a prevenir lesiones
Los estiramientos son muy importantes para nuestro cuerpo, hagamos deporte o seamos personas sedentarias nuestro cuerpo tiene que moverse, los músculos y los huesos son los que sostienen todo el peso del cuerpo y es importante oxigenarlos.
Perder peso
No es uno de los deportes que más calorías te pueda ayudar a quemar pero si que vas a notar un cambio en él y algo vas a adelgazar.
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Respirarás mejor
No nos solemos dar cuenta pero respiramos bastante mal, normalmente de forma acelerada y con el yoga vamos a tomar conciencia de esto y podemos modificarlo a una forma mas correcta y pausada que beneficiará nuestro torrente sanguíneo, nuestro nerviosismo y la resistencia física.
Mejora tu concentración
Después de una sesión de yoga y de la meditación implícita en él podrás centrarte de forma más fácil en tus tareas ya sean responsabilidades o placeres. Esto lo vas a notar desde la primera vez que lo hagas.
Te relaja
Es probablemente una de las razones por las que lo practica más gente. Relaja tu cuerpo y tu mente ya que te evades de tus pensamientos y estás concentrado en tus movimientos, músculos y respiración, lo que se llama centrarse en el momento presente.
Ganarás equilibrio, fuerza y flexibilidad
Con el yoga y sus movimientos trabajas solamente con tu propio cuerpo, pero tu cuerpo tiene un peso, en cada tensión y asana estás ejercitando. De hecho hay posturas que como principiante notarás que no eres capaz de practicar y no debes ya que podrías lesionarte . También que al día siguiente del yoga tengas alguna agujeta, porque aunque es un deporte cuya base es la tranquilidad, no seas de estar trabajando los músculos.
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Mejora la actividad sexual
El yoga te repercute en algunos aspectos de tu vida como aportándote tranquilidad en tus rutinas y también flexibilidad, ambas cosas las notaras cuando practicas sexo, veras pequeños cambios que convertirán tus relaciones sexuales en más placenteras. También hay expertos que hablan de mejoras y aumentos de la lívido.
Te sentirás más joven
Cuando practicamos cualquier deporte y vemos que nuestra resistencia y movilidad mejora también pasa que nos hace sentir como si nos hubiéramos quitado unos años de encima y tenemos más vitalidad. Además aceleramos el recelamiento celular y esto hace que se nos vea más despejados.
Dormirás mejor
Por supuesto tu descanso va a mejorar en calidad y cantidad si añades el yoga y la meditación a tu vida. Está demostrado que el yoga calma los nervios y el estrés, además hay rutinas y movimientos especiales para antes de irte a la cama, de la misma forma que lo hay para despertarte y tener un día más productivo.